BODYPUMP ist das ultimative Kraftausdauertraining mit Langhanteln, bei dem du deinen gesamten Körper trainierst. Mit moderaten Gewichten und hoher Wiederholungszahl formst und stärkst du deine Muskeln, während du gleichzeitig deine allgemeine Fitness verbesserst. Die energiegeladenen Tracks und die klare Anleitung machen es einfach, über dich hinauszuwachsen.
Les Mills GRIT ist ein hochintensives Intervalltraining, bei dem du in kurzen, aber extrem effektiven Workouts alles gibst. In nur 30 Minuten wechselst du zwischen intensiven Anstrengungsphasen und kurzen Erholungszeiten. Dieses Training ist darauf ausgelegt, deine Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer auf das nächste Level zu bringen – ideal für alle, die schnell Ergebnisse sehen wollen.
BODYCOMBAT ist ein intensives, kardiobasiertes Workout, inspiriert von Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo, Boxen und Muay Thai. In diesem Kurs verbrennst du Kalorien, baust deine Herz-Kreislauf-Fitness auf und stärkst dein Selbstbewusstsein. Ein intensives Training, das Technik, Power und Koordination fördert und dich gleichzeitig an deine Grenzen bringt.
BODYBALANCE kombiniert die besten Elemente aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu einem einzigartigen Kurs für Körper und Geist. Du arbeitest an deiner Flexibilitat und Stabilität und findest gleichzeitig mentale Ruhe. Dieses Training hilft dir, Stress abzubauen und innere Balance zu finden – perfekt für alle, die Kraft und Gelassenheit gleichermaßen suchen.
CORE ist ein gezieltes Rumpftraining, das dir hilft, deine Körpermitte zu stärken und deine Stabilität zu verbessern. In diesem Kurs trainierst du mit Eigengewicht, kleinen Gewichten oder Bändern die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Ideal für alle, die funktionelle Kraft für den Alltag und Sport aufbauen möchten.
Effektives Training für Bauch, Beine und Po, bei dem du gezielt Muskulatur aufbaust und deine Figur straffst. Durch abwechslungsreiche Übungen formst du deine Körperkonturen und verbesserst die Kraftausdauer – perfekt für alle Fitnesslevel!
Dynamisches Cardio-Training auf einer hohenverstellbaren Step-Plattform. Zu motivierender Musik kombinierst du einfache Schritte und Choreografien, um Ausdauer, Koordination und Beinmuskulatur zu stärken.
Ein energiegeladenes Radtraining mit stimmungsvoller Musik und Discolichtern. Auf stationären Bikes radelst du durch intensive Sprints und Steigungen – für eine verbesserte Ausdauer und maximalen Kalorienverbrauch.
Rücken Soft und Rücken Aktiv. Beide Kurse stärken die Rückenmuskulatur und verbessern die Haltung. Rücken Soft bietet sanfte, gelenkschonende Übungen, während Rücken Aktiv intensivere Übungen zur Stabilisierung des Rumpfes umfasst. Beide helfen, Verspannungen zu lösen und die Rückengesundheit zu fördern.
Ein Ganzkörpertraining, das gezielt Muskeln strafft und die Fitness steigert. Mit abwechslungsreichen Übungen und kleinen Geräten formst du deinen Körper und verbesserst deine Kraftausdauer – ideal für alle, die ihren gesamten Körper in Form bringen möchten.
